Baldır Eritme Hareketleri

Baldır Eritme

Baldır eritme, bacaklardaki fazla yağlardan kurtulmak ve estetik görümüne sahip olmak için rutin egzersiz hareketler yapmak gerekir. Modernleşen dünyada kadın ve erkeklerin üzerinde durduğu iyi bir vücut görünümüne sahip olmak ve rahat pantolon, tayt vs gibi şeyleri rahatlıkla giymek için vücutta önemli yere sahip olan bacakları daha iyi şekle sokmak için üzerinde fazla durmaktadırlar.

Baldır eritme, güzel ve dik kalçaya sahip olmak her kadının ve erkeğin öncelikli hayalidir. Çoğu zaman diyet programları çıkarmak, aç kalmak gibi durumları ortaya çıkarmaktadır. Belirli zaman geçtikten sonra bir değişiklik olmadığını fark etmektedirler. İşi doğru ve zamanında yapmak istenilen kıvama gelmesini sağlar. Baldır eritme, egzersizlerle yapılacak çalışmalarla istenilen kıvama gelmesini sağlayabilir. Kendine zarar vermeksizin, yapılacak hareketlerin düzgün şekilde yapılmasına özen gösterilmelidir. Düzgün bir bedene sahip olmanın şartlarından biri egzersizler yapmaktır. Egzersizler, vücudun sürekli hareket halinde olmasını sağlamak ve hareketsiz kalan bölgelerin harekete geçirme durumudur.

Baldır eritme egzersizleri

Baldır eritmeden önce oluşacak sakatlık gibi durumları önlemek için muhakkak ısınma hareketleri yapmak gerekir.
Gözler karşıya bakacak şekilde iki kol eşit şekilde uzatılır. Hafifçe sandalye ye oturulup kalkmalı ve bu hareketi birkaç kere tekrar etmek gerekir.
Tırmanma hareketleri, baldır yakmada çok önemlidir. Tırmanırken bacaklar sıklaşır zorlanır ve daha fazla kalori yakar.
İp atlama egzersizi baldır bölgesinin sürekli hareket halinde olmasından dolayı baldır eritme için idealdir.
Sık duyulmayan Komando dansı adı verilen hareketler, baldır eritmede önemli bir yere sahiptir. Kollar birleştirilip baş bölgesine konulur bir diz yerde bir diz düz ve sürekli şekilde değiştirilerek seri şekilde yapıldığında yürünecek hal kalmaz ama baldırları eritme ve güçlendirmede çok iyi egzersizdir.
Geriye tekme
Köprüleme egzersizi, bu hareketleri yaparken dikkat edeceğimiz önemli iki şey vardır, biri boyun fıtığı diğeri bütün vücut ağırlığını boyun bölgesine yüklememek gerekir.

Son Güncelleme : 19.01.2024 15:44:56

Baldır Eritme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Baldır Neresi

Baldır neresi, Vücudumuzda diz ile topuk arasında kalan bölümdedir. Vücutta işlevine göre birçok kas grubu bulunmaktadır. Eğilip doğrulmak için kullanılan sırt kasları, kavrama ve kaldırmaya yarayan kol kasları, gülmeye yarayan yüz kasları vb. Uzayıp...

Baldır Şişmesi

Baldır şişmesi hem erkeklerde hem de kadınlarda meydana gelen önemli sorunlardan biridir. Oldukça fazla neden olan bu durum kimi zaman çok ciddi nedenlerden kaynaklansa bile kimi zamanda son derece basit problemlere bağlı olarak ortaya çıkar. Bu nede...

Erkeklerde Baldır Eritme

Erkeklerde Baldır Eritme, İnsan vücudu, beslenmeye dikkat edilmezse normalin dışında genişlemeye müsaittir. Günümüzde insanlar fit görünmek için yoğun bir şekilde çaba harcamaktadırlar. Özellikle bayanlar vücudunun daha güzel görünmesi, seçilen kıyaf...

Baldır Kasılması

Baldır kasılması, çok farklı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilecek bir durumdur. Bazen insanlarda normal nedenlerden dolayı birkaç severliğine görülen bu durum bazen de birkaç günü aşkın bir süre meydana gelerek adete kişide ciddi rahatsızlıklara...

Üst Baldır

Üst baldır, bacağın dizden üsteki bölümü olarak nitelendirilir. Bacağın dizden aşağıdaki kısmına ise alt baldır denir. Bütün bacağın kasıklardan başlayarak ayak bileklerine kadar olan kısmı ise baldır olarak isimlendirilir. Bu makalede üst baldır hak...

Üst Baldır İnceltme

Üst baldır inceltme, Spor ve egzersiz hareketleri en etkili yöntemdir. Üst baldırlar en çabuk kilo alan ve en zor eriyen kasların olduğu bölgedir. Bu nedenle üst baldırı inceltmek için düzenli egzersizin yanı sıra düzenli ve dengeli beslenmekte gerek...

Alt Baldır İnceltme

Alt Baldır İnceltme, Alt bacak inceltme bedenimizdeki bazı yerler çirkin görünürler. Bazı kadınların bacaklarının baldır olarak da adlandırılan alt kısmı bedenlerine göre çok fazla kilolu olduğu için çok kaba ve çirkin bir görünüm de olurlar, bu nede...

Baldır Ağrısı

Baldır ağrısı, genelde bacakların aşırı kullanılması, kas zedelenmesi, yaralanma, yaşa bağlı olarak aşınma gibi pek çok nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Baldır ağrısı hafif kapsamlı değerlendirmeye alınan, basit ağrı kesicilerle kontrol edilebilen b...

Baldır

Baldır, bacakların diz ve topuk bölümü arasındaki kısımdır. Baldır bölümünde bulunan baldır kasları, özellikle diz bağlarının desteklenmesinde önemli bir rol oynar. Diz bölgesinin herhangi bir darbeye karşı korunmasında, daha iyi destek olabilmesi iç...

Baldır Kası

Baldır kası, bacağın diz ile topuk arasındaki bölümün arka tarafında bulunan kasları anlatır. Baldır kasına "kalf kası"da denmektedir. Burada birden çok kas yapı vardır. Baldırda bulunan kaslar, kişinin yürümesi, koşması, zıplaması gibi aktiviteleri ...

Baldır Kemiği

Baldır kemiği, kaval kemiğinin lateral tarafında bulunan ve tibiaya hem yukarıdan hem de aşağıdan bağlanan kemiktir. Fibula, tibiadan boy olarak küçüktür ve tüm uzun kemiklerin çoğundan da daha ince bir yapıdadır. Baldır kemiğinin üst kısmı büyük bir...

İç Baldır Eritme Hareketleri

İç Baldır Eritme Hareketleri, İç baldır vücutta en zor eriyen kasların olduğu bölgedir. Ancak sağlıklı beslenme düzenli iç baldır eriten egzersiz hareketleri ile iç baldır yağlarından kurtularak iç baldırını sıklaştırabilir ve sağlıklı kilo verebilir...